Paano mawalan ng timbang sa isang linggo ng 5, 7 o 10 kg ang pangunahing pag -aalaga ng mga batang babae at kababaihan sa pag -asang isang mahalagang kaganapan. Mayroong dose -dosenang mga pagbaba ng timbang mula sa mga diyeta hanggang sa pisikal na pagsasanay.